अक्सर हम सिर्फ पेट भरने के लिए खाते हैं, लेकिन पोषण के लिए अपनी थाली में 'रंग' भरिए। हर दिन कोशिश करें कि आपकी थाली में कम से कम 5 अलग-अलग रंगों की प्राकृतिक चीजें हों (जैसे- सफेद मूली, हरी पालक, लाल गाजर, पीली दाल और जामुनी बैंगन)। हर रंग एक अलग विटामिन और फाइटोकेमिकल का संकेत है। जब आप रंगों को व…
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