रात में सोने से पहले मीठी चीज़ें कम खाएँ, इससे नींद बेहतर आती है और वजन नियंत्रित रहता है। छोटी-छोटी अच्छी आदतें लंबे समय तक शरीर को स्वस्थ रखती हैं।