अक्सर लोग थकान को नींद की कमी समझते हैं, जबकि कई बार यह शरीर में पानी की कमी का संकेत होता है। दिनभर में नियमित अंतराल पर पानी पीना जरूरी है, लेकिन एक आसान तरीका है कि हर 1–2 घंटे में कुछ घूंट पानी जरूर लें, भले प्यास न लगी हो। इसके साथ ही सुबह उठकर और रात को सोने से पहले एक-एक गिलास पानी पीने की आ…
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