आजकल लोग सिर्फ क्या खा रहे हैं इस पर ध्यान देते हैं, लेकिन कैसे खा रहे हैं यह उतना ही जरूरी है। कोशिश करें कि रोज़ कम से कम एक समय बिना किसी स्क्रीन (मोबाइल/टीवी) के शांत मन से खाना खाएं। इससे दिमाग और पेट के बीच बेहतर कनेक्शन बनता है, जिससे भूख और संतुष्टि सही तरीके से महसूस होती है
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