जब हम वर्तमान में जीना सीख लेते हैं, तब मन शांत हो जाता है और तनाव खत्म होने लगता है। हर काम को पूरी सजगता से करना, हर पल को स्वीकार करना—यही सच्चा ध्यान है। जब इंसान वर्तमान को अपनाता है, तब उसे सच्ची खुशी और आत्मिक शांति का अनुभव होता है।
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