दिनभर में थोड़ा-थोड़ा करके पानी पीने की आदत बनाएं, क्योंकि एक साथ ज्यादा पानी पीना उतना असरदार नहीं होता। साथ ही, रोज कम से कम 20–30 मिनट तेज चलना या हल्की एक्सरसाइज करना जरूरी है