माइंड + बॉडी बैलेंस टिप) अच्छी सेहत सिर्फ शरीर की नहीं, बल्कि मन की भी होती है। रोजाना कुछ समय अपने लिए निकालें, जैसे ध्यान (Meditation) या गहरी सांस लेने का अभ्यास। इससे तनाव कम होता है और नींद बेहतर आती है।
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