नींद पूरी लेना भी उतना ही जरूरी है, क्योंकि शरीर की मरम्मत नींद में होती है। तनाव कम करने के लिए ध्यान या गहरी सांस लें। छोटे-छोटे बदलाव अपनाकर आप बड़ी बीमारियों से बच सकते हैं।