शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या में शामिल करना बेहद जरूरी है। रोज़ कम से कम 30 मिनट की वॉक, योग या हल्का व्यायाम करने से शरीर फिट रहता है। लंबे समय तक बैठकर काम करने से शरीर में जकड़न और मोटापा बढ़ सकता है। बीच-बीच में उठकर थोड़ा चलना-फिरना चाहिए। नियमित व्यायाम से दिल स्वस्थ रहता है, मांसपेशियां …
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