आध्यात्म हमें सिखाता है कि अपने भीतर झाँकना सीखो। ध्यान (मेडिटेशन), प्रार्थना और आत्म-चिंतन के जरिए हम अपने विचारों को समझ सकते हैं और उन्हें नियंत्रित करना सीख सकते हैं।