रात को सोने से 1 घंटा पहले भारी खाना खाने से बचें और हल्का भोजन लें। इससे पाचन बेहतर रहता है, नींद गहरी आती है और सुबह शरीर ज्यादा फ्रेश महसूस करता है। 🌙💤