2. स्वस्थ रहने के लिए शरीर और मन दोनों का ख्याल रखना जरूरी है। दिनभर में कम से कम 8–10 गिलास पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे। रोज़ाना थोड़ा-बहुत वॉक या एक्सरसाइज जरूर करें। बाहर का तला-भुना खाना कम करें और घर का ताजा भोजन खाएं। समय पर भोजन करना भी उतना ही जरूरी है। तनाव से दूर रहने के लिए अपने प…
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